「ダイエット」 一覧

no image

昼間のアルコールはダイエットの天敵

たまにはいいかと思ってやってしまいました。 かなりのいい角度で上を向いています。 お祭りだったので、昼間から生ビール(でも1杯だけ)、焼きそば、トッポギ、唐揚げ、天むす、デザートにシェイクなどなどをお ...

no image

ランニングによる体重減はリバウンドしやすい

昨日は食後に長めのランニングをしたのが効いています。 ただ、水分による体重減も大きいと思うので、喜びもそこそこに留めておきます。 からだログ ・今朝の体重 70.8kg (前日から-1.0kg) ・今 ...

no image

天高く馬肥ゆる秋に負けるな

天高く馬肥ゆる秋 なんですよ間違いなく。 でもこれだけの増え幅で抑えられていることがすごい。 この週末は追い込むことにしよう! 年末までにじっくり攻めていきますよ。 からだログ ・今朝の体重 71.8 ...

no image

一旦歯止めはかけられたけど週末が勝負

最近食べれば太るという当たり前のことを実感しています。 おやつに小さな飴を何個か食べるだけでも体重が変わってる気がする。 気がするじゃなくてほんとにそれが太る原因なのかもしれない。ほんの数グラムのはず ...

no image

これぞリバウンド!!

やばい、ヤバイ。 歯止めが効かなくなってる? しばらく見守るしか無いか。まだ時間はある。 今朝の体重 73.1kg (前日から+1.1kg) 今朝の体脂肪率 16.3% 前日の運動 ・階段156段 1 ...

no image

食欲が旺盛になる季節になってきてダイエットがピンチ

最近、ご飯が美味しくなってきて困ってます。 間食も気をつけないと、運動でカバーできないところまで食べてしまいそうで怖い。 ここの季節を乗り越えないと本物とは言えない。 今朝の体重 72.0kg (前日 ...

no image

今年もあと2ヶ月と3週間。この間になにができるか

食事も気をつけることはもちろん重要ですが、毎日の運動になにか改革を加えないと、このままずるずる行ってしまいそうです。 なので、毎日ロングブレスダイエットをやります! ロングブレスダイエットのメリットは ...

no image

週末のランニングと食事で取り返した!

ランニングと夜の食事を抜いた効果がでました。 でも以前より痩せにくくなったのか、身体が痩せることを拒否しているのか、思ったほど落ちなかった。 以前が落ち過ぎてたのかも。 今朝の体重 71.5kg (前 ...

no image

平日は体重キープかちょとぐらい増えてもしょうがないことにする

平日まではこんな感じでしょうね。 週末でガツンと減らします。 ランニングのため雨が降らない事を祈ります。 今朝の体重 72.0kg (前日から-0.1kg) 今朝の体脂肪率 14.7% 前日の運動 ・ ...

no image

週末のランニングで取り返すしか無い

ダイエットは地道に続けるしか無い。 個人差は当然あるけど、自分にあう効果的なダイエット方法を見つけられると、楽しみながら続けられる。 自分の場合はランニングと夜ご飯抜きとロングブレスダイエットの組み合 ...

no image

このリバウンド加減はさすがにショック

なんなんだこれは! やっぱり急激な減少は普通じゃなかった。 でも週末は走るぞ! 今朝の体重 72.5kg (前日から+0.8kg) 今朝の体脂肪率 16.1% 前日の運動 なし 前日の夜の食事 飲み会 ...

no image

ダイエットのZONE突入は幻だったか

ランニングしても体重が落ちなかった。 4,5kmのランニングではもう落ちなくなったのか。 確かにこれまでより楽に走れるようにはなった。 いままで以上の負荷が必要になってきたのかも。 今朝の体重 71. ...

no image

体重が落ちるばかりがいいことではない

なるほど、前日の体重増減なしはこういうことだったのか! V字回復。 まあこの何日間か体重が落ち過ぎていたので、その帳尻をあわした感じなのでしょう。 急激な変化は身体にもよくないはずだし。 ただ、このま ...

no image

ここまでくると体重を落としたくて運動したくなってくる

ここまで体重が落ちてくると、もうそう簡単にはいかなだいだろうと思い始めてきますが、それでもなんとか落としたくて、疲れててもランニングしてやろうかという感情が沸き起こります。 身体が変わって精神も変わっ ...

no image

五本指のR×L SOCKSを履いてビブラムファイブフィンガーズでランニング

週末のランニングが習慣になったので、もっと長い距離を楽に走れるようになりたいと考えるようになり、いろいろ調べてみると、裸足に近い感覚で走れるビブラムファイブフィンガーズというシューズを見つけました。 ...

Copyright© [16]イロイロハックス , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.