「ダイエット」 一覧

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週末のランニングに期待するしかない

これぐらいの増加はまあ誤差の範囲というか、あまりきにしてもしょうがないです。 からだログ ・今朝の体重 73.2kg(前日から+0.2kg) ・前日の運動 腹筋30回 ・前日の夜の食事 生姜焼き、白米 ...

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またゆっくりと減量していきます

とりあえず、71kg台を再び目指してがんばります。 からだログ ・今朝の体重 73.0kg(前日から-0.7kg) ・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回 ・前日の夜の食事 牛丼 ・睡眠時間 7時間 ...

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飲み会の多かった週末の記録

今週は飲み会が多かったせいで、ブログの更新もサボり、体重計測もサボってしまいました。 また、まじめに再開して記録を伸ばしていきたいと思います。 からだログ ・今朝の体重 73.7kg(前日から-0.3 ...

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まだまだ増えちゃうかな・・・

今週はやっぱりダメみたいです。 今週末以降がんばります! そんな日があってもいい! からだログ ・今朝の体重 73.5kg(前日から+1.5kg) ・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回 ・前日の夜の ...

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今週は諦めました・・・。

今日はまだいいんですが、明日の朝が怖い。 今週はまだまだ試練が多くて、目標が遠のきそうです。 からだログ ・今朝の体重 72kg(前日から+0.3kg) ・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回 ・前日 ...

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なかなかいいペースで落ちてます

来ました。71kg台。 でも今週は飲み会が多いので71kg台をキープするのは至難の技。 なんとか1kg増までを許容範囲にしたいと思います。 からだログ ・今朝の体重 71.7kg(前日から-0.4kg ...

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夕食の次に昼食もダイエットのポイントになりそう

ランニングもしましたが、痩せませんでした。 夕食をお腹いっぱい食べたのと、昼食もお腹いっぱい食べてしまったからだと思います。 朝食から昼食までの時間が空いたのと、朝食の量が少なかったためにドカっと食べ ...

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食事と筋トレで順調に体重が落ちてます

週末はランニングもするからとか、お酒もゆっくり飲めるし、と気が緩みがちです。 でも、この下がり方を見るとなんとか勢いをキープしたまま乗り切りたいとモチベーションが高まります。 ここから先、リバウンド範 ...

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なかなかいい感じになってきた

なんか、最近壁だった72kgを切れそうになってきた。 週末はこの調子で71kg台を目指してみよう。 からだログ ・今朝の体重 72.2kg(前日から-0.3kg) ・前日の運動 腕立て25回、腹筋30 ...

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ちょっと増えてるかもと思った時でも意外に痩せてる日がある

まさにそんな感じでした。しかも0.5kgも減ってるなんて。2回計ってるから間違いないです。 筋トレにより基礎代謝が上がっているのか、睡眠時間を普段より多めにとれたことの効果か。 その両方なんだと思いま ...

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体重計は3回乗って計ったほうがいい

デジタル表示の体重計を使っているのですが、乗り方のせいなのか1回目と2回目の体重が0.3kg違ってました。 2回目のほうが重くなってました。 2回目と3回目は同じだったので、その体重を記録したのですが ...

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減ったり増えたりの繰り返し

安定しているといえばそうなんですが、壁が感じられますね。 72kgをなかなか突破しない。させようと思えばいつでもできるという思いが、逆に邪魔をしているかもしれません。 やるなら決めるしか無い。 からだ ...

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飲んでも自制すれば痩せられる。あとよく寝ること

ランニングの距離はそれほど長くなかったんですが、睡眠時間が休日ということもあって十分取れました。 これが効いたのかもしれません。 お酒は飲みましたが、白米なし、家飲みだったのでラーメンやデザートの誘惑 ...

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夜のカレーも太ってしまうのか・・・

予定通り、週末ランニングをしましたが、大幅に下がることはありませんでした。 それだけ食べたとうことか。 からだログ ・今朝の体重 73kg(前日から-0.3kg) ・前日の運動 腕立て25回、腹筋30 ...

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やはりラーメンはダイエットの敵でしょうか

ちょっと油断するとすぐに体重が戻ってしまいます。 当然といえば当然です。昨日の昼食はラーメン二郎だったのですから。 夜食べるよりマシだったと思いますが、0.5kgも増える要因になってしまいました。 こ ...

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