ちょっと増えてるかもと思った時でも意外に痩せてる日がある

まさにそんな感じでした。しかも0.5kgも減ってるなんて。2回計ってるから間違いないです。

筋トレにより基礎代謝が上がっているのか、睡眠時間を普段より多めにとれたことの効果か。

その両方なんだと思います。よかった。

からだログ

・今朝の体重　72.5kg（前日から-0.5kg）
・前日の運動　腕立て25回、腹筋30回
・前日の夜の食事　麻婆茄子丼
・睡眠時間　7時間
・目標まであと　年内に-3kg