「ダイエット」 一覧

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2014年は1,000km走ります

私のiPhoneに入っている「Runkeeper」で2014年10月27日までに合計1,000km走る目標を設定しています。 いまのところ、約20%を達成していてまずまずのペースです。 このまま週末に ...

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週末に実感 やっぱりランニングはダイエット効果あり

それにしても1日でこんなに体重が減ると、体重計を疑ってしまいます。 でも目標に近づいてるし、気分がいいので気にしないことにします。 ランニングの効果なのでしょう。 ランニングはゆっくり長く楽しく 私は ...

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年末で飲む機会が増えるのにその前に体重が増えた・・・

今年も1ヶ月を切っているというのに2kg痩せるのはもう不可能ですね。 なぜならお酒を飲む機会が1年で一番多い時期だからです。 週末の運動は続けているので、無理をせず極端に太らないようにだけ気をつけまー ...

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週末のお陰で大きく減らしました

予定通りガツンと落としました。 こんな急に下がるのは一時的なことというのはわかっているので、また今週は上り調子になるでしょう。 ここをキープした残していければ週末で大きく目標体重に近づけることができる ...

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とりあえずキープ

なんとか少し持ち直しました。 ランニングをもうちょっとできたらいいけど、天気が良くないからまた次の週末に期待しよう。 からだログ ・今朝の体重 72.0kg(前日から-0.6kg) ・前日の運動 ラン ...

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ここをピークにしたい

昔に比べれば、随分やせたんですが、今はこの体重をピークにしたい。 からだログ ・今朝の体重 72.6kg(前日から-0kg) ・前日の運動 筋トレ少々 ・前日の夜の食事 お好み焼き ・睡眠時間 8時間 ...

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やばいやばい

それにしても増えすぎました。 今週は出張があったり飲み会もあったりでペースを崩しやすかった。 もともと意志が弱いので、ちょっとの変化ですぐに崩れてしまいます。 もう明日から本気だす!! からだログ ・ ...

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今週はほんとに上り調子(体重が)

増加が止まりませんでした。 昨日は飲み会があったのでしょうがないですね。 週末のランニングに向けてエネルギーを蓄えておきましょう。 からだログ ・今朝の体重 71.9kg(前日から-0.3kg) ・前 ...

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やっぱり増加しました・・・

1日で1kg近く落ちるというのは、私の中ではやっぱり嘘で、一時的なものでしかないです。 ということで、このとおり増えました。 水分やらなにかの兼ね合いだったんでしょうね。 グッと持ち直してますね。嬉し ...

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順調に下がってきています

ここまで順調にきていますが、平日は睡眠時間も週末ほど確保できず、夜の食事も遅くなりがちなので、まずリバウンドします。週末また今日以上に落とすしか無いですね。 からだログ ・今朝の体重 70.5kg(前 ...

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106日ぶりの更新!

体重管理のアプリを変えて、またやる気が出てきたのと、順調に体重が減ってきたのでブログ再開です。 「Withings」というアプリなんですが、計測した体重を自動的にアプリに取り込むことができる体重計もあ ...

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いい状態になったのでこれから本気だす

早めに夕食をとって21時頃ランニングしました。 水分は十分とったけど随分体重落ちてました。 ただ、ランニング後はちゃんと食事をとらないと、疲労回復の妨げになったり、筋肉が分解されてしまうようなので、夕 ...

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お酒ともう一つダイエットの敵が存在します

ダイエットの敵として立ちはだかっているのが、お酒ともう一つが食べ放題のお店です。 好きなものを好きなだけ食べられるところが魅力的なのですが、お腹いっぱいでもまだ詰め込んでしまう魔力があります。 お酒も ...

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71kg台に返り咲き!

お酒も飲みましたが、食事の量をあらかじめ決めていたので、体重が増えることがありませんでした。 あと、ランニングもしっかりやったのでこのダブル効果ですね。うれしい! からだログ ・今朝の体重 71.7k ...

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この調子で体重を落としていこう

ラーメンという高カロリーのものを食べましたがなんとかなりました。 お酒と組み合わせなければ大丈夫そうです。あとランニングしていたのもよかったんだと思います。 からだログ ・今朝の体重 72.6kg(前 ...

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