「ダイエット」 一覧

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ダイエットを継続して成功させるための秘訣

ここ30日間の体重の推移です。 上がったり下がったりでダイエットうまくいってない感じがします。 まあ、実際そうなんですが、でもそんなに焦っていません。 それは 過去90日の体重の推移を見たとき さらに ...

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なんか知らないけど体重が減ってる時もある

睡眠時間が短くて、白米を食べていても痩せてる時がある。 間食を控えているからなのか、たまたまなのか。 体重計の異常だけは疑いたくない。 からだログ ・今朝の体重 70.8kg(前日から-0.6kg) ...

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初心忘るべからず

過去を振り返ると、ダイエットでリバウンドを繰り返していた自分が、ここ十数年最高に痩せてる状態を自分の努力で作り出し、維持していることだけで満足してしまいそうになる。 確かに満足しているけど、設定した目 ...

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これが飲み会の魔の力。ダイエットの敵

これが飲み会の翌日の体重グラフです。 先週末の努力をチャラにしてしまいます。 過去1ヶ月でみてもガツンと増えてます。大きくとんがっているところはやっぱり飲み会ですね。 飲み会だけでも太ってるのに、ラー ...

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いったりきたりの繰り返しに効くレコーディングダイエット

70kgの壁はなかなか超えられないようです。 ここ最近はこんな感じ。 横這いですが もっと過去に遡ると大きく落ちていることが確認できるので、またモチベーションが上がります。 振り返りも大切。 このこと ...

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裸足ランニングを身体に慣れさせるコツとは

昨日のランニングはビブラムファイブフィンガーズの裸足ランニング的シューズを履いて4.77km走りました。 ビブラムファイブフィンガーズ はじめてこのシューズを履いて走ったときは、ソールが薄くこれまでの ...

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まだまだダイエット停滞期

停滞期です。 原因はわかってます。 食べてるからです。 間食をなくせば明らかに痩せます。そしてその分お小遣いも節約できていいことだらけなのに、なぜできないのか。 太ってる人間の永遠のテーマ。 からだロ ...

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まだまだお酒には勝てない

ダイエットの敵は今のところお酒です。 まだ勝てません。勝てない勝負は挑まないに限るのですが、それもなかなか難しい。 からだログ ・今朝の体重 72.2kg(前日から+1.0kg) ・今朝の体脂肪率 1 ...

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ロングブレスダイエットのいいところ

ロングブレスダイエットはダイエット開始時にとても効果があるような気がします。 それは 1.約1分という短い時間で行えるところ 2.身体の変化が現れやすい の2つが自分の体験からおすすめできるところです ...

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ダイエットと節約の関係

ダイエットは節約にもつながる。 脂肪をお金を出して買うことはしないと考えると、自然と食べ物に関しての無駄遣いがなくなり、これを食べるのを我慢してるんだから、その代わりだからといって変なものは買えないぞ ...

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やっぱり飲み会の後は基本太ってる

やっぱり飲み会の後は基本太ります。 からだログ ・今朝の体重 72.4kg(前日から+0.7kg) ・今朝の体脂肪率 15.8% ・前日の運動 ロングブレスダイエット 1回 ・前日の夜の食事 飲み会の ...

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ダイエット停滞中

粘り強く、食欲と戦っていきます。 からだログ ・今朝の体重 71.7kg(前日から+0.1kg) ・今朝の体脂肪率 15.9% ・前日の運動 ロングブレスダイエット 1回 ・前日の夜の食事 唐揚げ、白 ...

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なんとか踏みとどまっている

ひょっとして自分は現状で満足してしまっているのか。 これまでのダイエットペースと比べてみても明らかにここ最近は落ち着いてしまっている。 そんなことはない。 もう一度、ペースを取り戻す。 からだログ ・ ...

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脂肪をお金を出して買うことほどバカな話はない

間食が進んでしまう。 脂肪をお金を出して買ってどうするんだ! これほどの無駄は他に見当たらない。 からだログ ・今朝の体重 71.6kg(前日から+0.1kg) ・今朝の体脂肪率 15.2% ・前日の ...

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やっぱり70kg台には大きな壁がある

週末で大きく落とす計画がうまくいかなかった。 この季節を乗り切れれば大きな自信につながるはず。 ロングブレスダイエットの回数を増やしてみよう。 からだログ ・今朝の体重 71.5kg(前日から-0.9 ...

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