体重が落ちるばかりがいいことではない

なるほど、前日の体重増減なしはこういうことだったのか！

V字回復。

まあこの何日間か体重が落ち過ぎていたので、その帳尻をあわした感じなのでしょう。

急激な変化は身体にもよくないはずだし。

ただ、このまま許すわけにはいかないので気合を入れ直します。

今朝の体重

71.4kg

（前日から+0.8kg）

このリバウンドは想定の範囲内。

やっぱり有酸素運動しないと落ちないし、すぐ戻っちゃう。

今朝の体脂肪率

16.0%

前日の運動

・階段156段を1.5往復

・腕立て　25回

前日の夜の食事

・ニューメン

睡眠時間

5時間ぐらい

目標まであと

年内に-1.4kg

ぜんぜんいける。