週末のランニングと食事で取り返した！

ランニングと夜の食事を抜いた効果がでました。

でも以前より痩せにくくなったのか、身体が痩せることを拒否しているのか、思ったほど落ちなかった。

以前が落ち過ぎてたのかも。

今朝の体重

71.5kg

（前日から-0.5kg）

今朝の体脂肪率

16.7%

前日の運動

・ランニング10km

前日の夜の食事

・なし

睡眠時間

・7時間程度

目標まであと

年内に-1.5kg