一旦歯止めはかけられたけど週末が勝負

最近食べれば太るという当たり前のことを実感しています。

おやつに小さな飴を何個か食べるだけでも体重が変わってる気がする。

気がするじゃなくてほんとにそれが太る原因なのかもしれない。ほんの数グラムのはずなのに。

今朝の体重

71.6kg

（前日から-1.5kg）

今朝の体脂肪率

16.4%

前日の運動

・階段156段　1.5往復

・ビクラムヨガ　90分

・ロングブレスダイエット　2回

前日の夜の食事

・チキンライス

睡眠時間

・7時間ほど

目標まであと

年内に-1.5kg