天高く馬肥ゆる秋に負けるな

天高く馬肥ゆる秋

なんですよ間違いなく。

でもこれだけの増え幅で抑えられていることがすごい。

この週末は追い込むことにしよう！

年末までにじっくり攻めていきますよ。

からだログ

・今朝の体重　71.8kg（前日から+0.2kg）

・今朝の体脂肪率　15.6%

・前日の運動　階段156段　1.5往復、ロングブレスダイエット　0回

・前日の夜の食事　シュウマイ、厚揚げ、味噌汁

・睡眠時間　4時間程度

・目標まであと　年内に-1.8kg

いったりきたり。