ランニングによる体重減はリバウンドしやすい

昨日は食後に長めのランニングをしたのが効いています。

ただ、水分による体重減も大きいと思うので、喜びもそこそこに留めておきます。

からだログ

・今朝の体重　70.8kg　（前日から-1.0kg）

・今朝の体脂肪率　15.6%

・前日の運動　ロングブレスダイエット　1回、ランニング　9.97km、階段156段　1.5往復

・前日の夜の食事　パスタ

・睡眠時間　5時間程度

・目標まであと　年内に-0.8kg