「ダイエット」 一覧

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週末のお陰で大きく減らしました

予定通りガツンと落としました。 こんな急に下がるのは一時的なことというのはわかっているので、また今週は上り調子になるでしょう。 ここをキープした残していければ週末で大きく目標体重に近づけることができる ...

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とりあえずキープ

なんとか少し持ち直しました。 ランニングをもうちょっとできたらいいけど、天気が良くないからまた次の週末に期待しよう。 からだログ ・今朝の体重 72.0kg(前日から-0.6kg) ・前日の運動 ラン ...

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ここをピークにしたい

昔に比べれば、随分やせたんですが、今はこの体重をピークにしたい。 からだログ ・今朝の体重 72.6kg(前日から-0kg) ・前日の運動 筋トレ少々 ・前日の夜の食事 お好み焼き ・睡眠時間 8時間 ...

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やばいやばい

それにしても増えすぎました。 今週は出張があったり飲み会もあったりでペースを崩しやすかった。 もともと意志が弱いので、ちょっとの変化ですぐに崩れてしまいます。 もう明日から本気だす!! からだログ ・ ...

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今週はほんとに上り調子(体重が)

増加が止まりませんでした。 昨日は飲み会があったのでしょうがないですね。 週末のランニングに向けてエネルギーを蓄えておきましょう。 からだログ ・今朝の体重 71.9kg(前日から-0.3kg) ・前 ...

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やっぱり増加しました・・・

1日で1kg近く落ちるというのは、私の中ではやっぱり嘘で、一時的なものでしかないです。 ということで、このとおり増えました。 水分やらなにかの兼ね合いだったんでしょうね。 グッと持ち直してますね。嬉し ...

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順調に下がってきています

ここまで順調にきていますが、平日は睡眠時間も週末ほど確保できず、夜の食事も遅くなりがちなので、まずリバウンドします。週末また今日以上に落とすしか無いですね。 からだログ ・今朝の体重 70.5kg(前 ...

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106日ぶりの更新!

体重管理のアプリを変えて、またやる気が出てきたのと、順調に体重が減ってきたのでブログ再開です。 「Withings」というアプリなんですが、計測した体重を自動的にアプリに取り込むことができる体重計もあ ...

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いい状態になったのでこれから本気だす

早めに夕食をとって21時頃ランニングしました。 水分は十分とったけど随分体重落ちてました。 ただ、ランニング後はちゃんと食事をとらないと、疲労回復の妨げになったり、筋肉が分解されてしまうようなので、夕 ...

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お酒ともう一つダイエットの敵が存在します

ダイエットの敵として立ちはだかっているのが、お酒ともう一つが食べ放題のお店です。 好きなものを好きなだけ食べられるところが魅力的なのですが、お腹いっぱいでもまだ詰め込んでしまう魔力があります。 お酒も ...

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71kg台に返り咲き!

お酒も飲みましたが、食事の量をあらかじめ決めていたので、体重が増えることがありませんでした。 あと、ランニングもしっかりやったのでこのダブル効果ですね。うれしい! からだログ ・今朝の体重 71.7k ...

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この調子で体重を落としていこう

ラーメンという高カロリーのものを食べましたがなんとかなりました。 お酒と組み合わせなければ大丈夫そうです。あとランニングしていたのもよかったんだと思います。 からだログ ・今朝の体重 72.6kg(前 ...

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晩御飯を抜いたほうが体調はよくなる?

昨日の夜帰宅してもそれほどお腹が空いてなかったので、思い切って量を減らして、もずくしか食べませんでした。 すると、当然のごとく大幅減。やっぱり食べ過ぎてたんでしょうね。 よる食べる時間帯にもよりますが ...

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そのまんま現状維持

晩御飯を少なめ攻撃を再開しないと。 からだログ ・今朝の体重 73.3kg(前日から-0kg) ・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回 ・前日の夜の食事 白米、味噌汁、焼き魚 ・睡眠時間 6時間 ・目 ...

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三食少しずつ減らすようにしていきます

停滞しています。普通に食べてるので当然といえば当然ですね。 ちょっとずつの効果を積み重ねるため、ちょっとだけ食事の量を減らしていこうと思います。 からだログ ・今朝の体重 73.3kg(前日から+0. ...

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