「ダイエット」 一覧

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ディズニーランドの待ち時間はダイエットに使える

ディズニーランドやイベントなど長い待ち時間の間の過ごし方は様々だと思いますが、その時間をダイエットに有効活用することもできます。 おすすめなのはこのふたつです。 ・パレードの場所取りしながらの待ち時間 ...

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面白いほど体重がもとに戻る(落ちる)

なんか一時的に増えた体重が落ちるのがこれまでより良いペースになってきた。 特になにも意識していないのに、体質が変わったということかな。 からだログ ・今朝の体重 70.1kg(前日から-0.5kg) ...

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飲み会の翌日体重が増えているのは想定の範囲内

飲み会の翌日は体重が増えてしまいますが、1週間かけてもとに戻します。 過去に実績もあるので安心です。でも油断は禁物。 運動もちゃんと組み合わせて。 でも毎週飲み会があると痩せるヒマがないので要注意です ...

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この体重の落ち方はテンション上がる

別に急激でもなんでもないんですが、5日連続体重が落ちているグラフを見るとテンションがあがります。 これも体重の記録をつける効果ですね。グラフ表示できるアプリがおすすめです。 食事も我慢して食べなかった ...

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これはもう完全に体質が変わっということでしょう

ここ最近は着々と体重が落ちてます。 週初めの飲み会でリバウンドした分を取り戻してきつつあります。 憧れのヤセ体質になってきたということでしょうか? からだログ ・今朝の体重 70.1kg(前日から-0 ...

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普段の生活で体重が落ちる(戻る)ようになってきた

飲み会で体重が跳ね上がりましたが、普段の生活を続けていると、ゆっくりですが体重が落ちていくようになっています。 体重が落ちやすくなっている、というか身体が認識する適正体重に戻ろうとしていて、その適正体 ...

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ダイエットとリバウンドとどう付き合うか

年内目標を早々と達成したとおもいきや、一転2kg近いリバウンドです。 体重は一時的な目標達成に意味が無いことがわかります。 維持しなければいけないので、習慣を変えないとダメなんです。 今回はお酒を飲ん ...

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ビブラムファイブフィンガーズシューズの効果

このシューズは裸足感覚で走ることができるビムラムファイブフィンガーズというシューズです。 最近は長い距離もこのシューズを履いて走っていたのですが、こないだの雨が降った日曜日に久々に普通のランニングシュ ...

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iPhoneアプリでダイエットの記録を残す

一時的だと思いますが、今年の目標体重70kgを切りました。 昨日はよく歩きました。ウォーキング以外にも街をブラブラとして、疲れましたがその分カロリーも消費していたようです。夕食では空腹に負けて小さなパ ...

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ダイエットは食事と運動の両方やるのが効果的で結局長続きする

昨日はダイエットの食事面についての記事を書きましたが、成功させるには運動も一緒にやったほうがいいのです。 これで痩せるのは当然だけど、食事も制限して、運動もやるなんてとても続けられない不可能だと思われ ...

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ダイエットとお小遣い節約のいい関係

ダイエットをはじめると脂肪や贅肉というムダなものを取り除こうとする意識が高まるので、買い物のムダも次第になくなるのではないかと思っています。 ここでいう節約とは、ダイエットを中心に考えるので、食事やお ...

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イライラしたときのストレス解消にロングブレスダイエット

イライラを利用して、 ロングブレスダイエットをやることがあります。 ロングブレスダイエットはお尻、お腹、下腹部、胸に意識をして、息を吐きながら締めていくんですが、イライラしたときのほうが力が入って良い ...

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ダイエットを継続して成功させるための秘訣

ここ30日間の体重の推移です。 上がったり下がったりでダイエットうまくいってない感じがします。 まあ、実際そうなんですが、でもそんなに焦っていません。 それは 過去90日の体重の推移を見たとき さらに ...

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なんか知らないけど体重が減ってる時もある

睡眠時間が短くて、白米を食べていても痩せてる時がある。 間食を控えているからなのか、たまたまなのか。 体重計の異常だけは疑いたくない。 からだログ ・今朝の体重 70.8kg(前日から-0.6kg) ...

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初心忘るべからず

過去を振り返ると、ダイエットでリバウンドを繰り返していた自分が、ここ十数年最高に痩せてる状態を自分の努力で作り出し、維持していることだけで満足してしまいそうになる。 確かに満足しているけど、設定した目 ...

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