飲み会の翌日体重が増えているのは想定の範囲内

飲み会の翌日は体重が増えてしまいますが、1週間かけてもとに戻します。

過去に実績もあるので安心です。でも油断は禁物。

運動もちゃんと組み合わせて。

でも毎週飲み会があると痩せるヒマがないので要注意です。

特に年末年始。

からだログ

・今朝の体重　71.4kg（前日から+1.29kg）
・今朝の体脂肪率 15.1%
・前日の運動　階段156段　3往復、ロングブレスダイエット　0回
・前日の夜の食事　ビール、焼肉
・睡眠時間　4時間程度
・目標まであと　年内に-1.4kg