この体重の落ち方はテンション上がる

別に急激でもなんでもないんですが、5日連続体重が落ちているグラフを見るとテンションがあがります。
これも体重の記録をつける効果ですね。グラフ表示できるアプリがおすすめです。

食事も我慢して食べなかったりということはないので、代謝が上がったのかもしれません。

これまでと同じ運動をしてもよりカロリーを消費しやすくなってるいるのかも。

ここまで来るのは大変だったけど、そのおかげで少し楽に体重維持ができそうです。

一時的に体重が増えても悲観せずに1週間かけて取り戻せばいいんですね。

からだログ

・今朝の体重　69.9kg（前日から-0.2kg）
・今朝の体脂肪率 14.5%
・前日の運動　ビブラムファイブフィンガーズ履いて　ランニング　8.4km、ウォーキング　3.22km、ロングブレスダイエット　0回
・前日の夜の食事
・睡眠時間　4時間程度
・目標まであと　年内に-0.0kg