[16]イロイロハックス

食欲が旺盛になる季節になってきてダイエットがピンチ

      2012/10/13

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最近、ご飯が美味しくなってきて困ってます。

間食も気をつけないと、運動でカバーできないところまで食べてしまいそうで怖い。

ここの季節を乗り越えないと本物とは言えない。

今朝の体重

72.0kg

(前日から+0.4kg)

今朝の体脂肪率

16.4%

前日の運動

・筋トレ 腕立て 25回、腹筋 25回

・ロングブレスダイエット 2回

前日の夜の食事

・さんま(^^)

久々に夜白米を食べました。

秋は勝手に食欲が増してくるので困る。要注意。

睡眠時間

・8時間程度

早めに寝ました。

目標まであと

年内に-2.0kg

 - ダイエット, 健康ハックス

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