ダイエット 健康ハックス

ダイエットを阻む要因は最凶最悪ただひとつ

投稿日:2012年9月17日 更新日:

いま私のダイエットを阻む要因はただひとつ。

それは飲酒です。

一晩でこんな感じになってしまいます。

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当然、飲んでたくさん食べているからなんですが、長期的に見ても異常事態。

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今朝の体重

74.9kg

(前日から+1.9kg)

がんばったランニングもなにもかもチャラになってしまいました。

今朝の体脂肪率

17.6%

こんだけ体重増えてるのに体脂肪率は減ってるって、機械がおかしいか身体がおかしいかのどっちかだな。

前日の運動

腕立て20回

足上げ20回

前日の夜の食事

生ビール1杯

担々麺、唐揚げ、餃子、チャーハン。

お酒飲んじゃうと歯止め効かなくなっちゃうようで、ダイエットもこれまでの苦労も忘れ食べてしまうところが最悪。

これに対してはいまだ有効な解決策なし。飲酒をやめるしかないけど、難しい。

目標まであと

年内に-4.9kg

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