飲んでも自制すれば痩せられる。あとよく寝ること

ランニングの距離はそれほど長くなかったんですが、睡眠時間が休日ということもあって十分取れました。

これが効いたのかもしれません。

お酒は飲みましたが、白米なし、家飲みだったのでラーメンやデザートの誘惑もなくこの結果につながったと思います。

からだログ

・今朝の体重　72.4kg（前日から-0.6kg）
・前日の運動　腕立て25回、腹筋30回、ランニング4km
・前日の夜の食事　餃子、ビール
・睡眠時間　8時間
・目標まであと　年内に-2.9kg