ダイエット 健康ハックス

ランニングによる体重減はリバウンドしやすい

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昨日は食後に長めのランニングをしたのが効いています。

ただ、水分による体重減も大きいと思うので、喜びもそこそこに留めておきます。

からだログ

・今朝の体重 70.8kg (前日から-1.0kg)

・今朝の体脂肪率 15.6%

・前日の運動 ロングブレスダイエット 1回、ランニング 9.97km、階段156段 1.5往復

・前日の夜の食事 パスタ

・睡眠時間 5時間程度

・目標まであと 年内に-0.8kg

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