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不健康は寝不足からはじまる

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寝不足だと、なかなか満腹感が得られず、間食も多くなってしまう。
そして食事も大盛りにしがちで、食後は睡魔に襲われ何やるにしても能率が上がらない。
やる気も起きない。運動もできない。
これを繰り返していると当然太る。

しっかり睡眠を取ることが健康への第一歩。
なので今日は早く寝ます。

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