ダイエット 健康ハックス

71kg台に返り咲き!

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お酒も飲みましたが、食事の量をあらかじめ決めていたので、体重が増えることがありませんでした。

あと、ランニングもしっかりやったのでこのダブル効果ですね。うれしい!

からだログ

・今朝の体重 71.7kg(前日から-0.9kg)
・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回、ランニング14km
・前日の夜の食事 冷しゃぶ、ハイボール
・睡眠時間 7時間
・目標まであと 年内に-2.2kg

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