ダイエット 健康ハックス

なかなかいいペースで落ちてます

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来ました。71kg台。

でも今週は飲み会が多いので71kg台をキープするのは至難の技。

なんとか1kg増までを許容範囲にしたいと思います。

からだログ

・今朝の体重 71.7kg(前日から-0.4kg)
・前日の運動 腕立て30回、腹筋30回 ランニング13km
・前日の夜の食事 オムレツ、サラダ
・睡眠時間 8時間
・目標まであと 年内に-2.8kg

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