[16]イロイロハックス

適量な食事にしていれば太ることはない

   

食べ過ぎたなーと思っていたら、次の日はだいたい体重が増えてます。

適量かなと感じるぐらいの食事量だと体重が落ちていることが多いです。

この積み重ねなのかもしれません。

逆に、少しでも体重が落ちる量の食事を適量だと感じるようになるように身体を慣らしていくのも一つのやり方だと思います。

からだログ

・今朝の体重 73kg(前日から-0.8kg)
・前日の運動 腕立て25回、腹筋25回
・前日の夜の食事 サラダ、白米、大根とひき肉の炒めもの
・睡眠時間 8時間
・目標まであと 年内に-3.5kg

ランニングの習慣を取り戻す

4月14日(日)ぶりに週末ランニングをし この記事を読む

2ヶ月で4kg痩せてみる

ここ最近体重が増えてきている。 以前より この記事を読む

楽に痩せるために

会社の施策でダイエットについてアドバイス この記事を読む

 - ダイエット, 健康ハックス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください