家飲みでも飲むとやっぱりリバウンド確実

昨日は自宅でたこ焼きをツマミにお酒を飲みました。
ランニングでカロリーを消費しているにもかかわらず、リバウンドしてました。

お酒を飲むとついつい見境なく食べてしまいます。
おツマミの種類を慎重に選ばないと、断酒か太るかの辛いにニ択になりそうなので、太りにくいおツマミを研究していきたいと思います。

からだログ

・今朝の体重　73.3kg（前日から+1kg）
・前日の運動 腕立て20回　腹筋30回　ランニング10km
・前日の夜の食事　たこ焼き　マッコリ　焼酎
・睡眠時間　5時間
・目標まであと　年内に-3.8kg