ダイエット 健康ハックス

筋トレが楽しめる段階に入ってきたかも

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筋トレは辛いので嫌いでした。

ただここ最近は、筋力がついてきたせいと、毎日やらなくてもいいということがわかったので、プレッシャーから開放されて楽しく筋トレができるようになりつつあります。

筋トレは1日おきになるようにし、筋肉の修復日を設けるようにしています。

まだメニューは試行錯誤中ですが、続けていけそうな気がします。

からだログ

・今朝の体重 70.2kg(前日から+0.4kg)
・今朝の体脂肪率 14.8%
・前日の運動 ロングブレスダイエット 0回、体幹トレーニング、腹筋25回、ランニング 9.13km
・前日の夜の食事 ホットドック、みかん
・睡眠時間 8時間程度
・目標まであと 年内に-0.2kg

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