これが飲み会の魔の力。ダイエットの敵

これが飲み会の翌日の体重グラフです。

先週末の努力をチャラにしてしまいます。

過去1ヶ月でみてもガツンと増えてます。大きくとんがっているところはやっぱり飲み会ですね。

飲み会だけでも太ってるのに、ラーメンまで行ってしまうと当然どんな人間でも2kg近くは太りまよ。

カロリーを蓄えることができたので、土日は走りますよ～！

からだログ

・今朝の体重　73.4kg（前日から+1.8kg）
・今朝の体脂肪率 17.1%
・前日の運動　階段156段　1.5往復、ロングブレスダイエット　0回
・前日の夜の食事　生ビール3杯ぐらい。ポテトサラダ、ピザ1/4、ミニチャーハン、ラーメンetc
・睡眠時間　７時間程度
・目標まであと　年内に-3.4kg