ロングブレスダイエットのいいところ

ロングブレスダイエットはダイエット開始時にとても効果があるような気がします。

それは

1.約1分という短い時間で行えるところ

2.身体の変化が現れやすい

の2つが自分の体験からおすすめできるところです。

しんどいのや時間が掛かる運動はやりたくありません。基本怠け者なんで。

短い時間しかも1分でいいというのはとても嬉しい。これができなかったらダイエットは成功しないと思います。

そして、普段鍛えてない部分が鍛えられるせいか、ロングブレスダイエットをやり始めてわりと早いタイミングで、ちょっとお腹の筋肉が浮いてくるようになります。個人差はあると思いますが、ロングブレスダイエットをやっている時にだんだんと筋肉が付いてくるのを目で見て確認できるのも続けるためのモチベーションにつながるので、いいと思います。

空腹時に思いっきりやってみてください。体型が変わってくるのが実感できると思います。

からだログ

・今朝の体重　71.2kg（前日から-0.7kg）
・今朝の体脂肪率 15.4%
・前日の運動　階段156段　1.5往復、裸足ランニング　3.2km、ロングブレスダイエット　2回
・前日の夜の食事　カレーライス
・睡眠時間　6時間程度
・目標まであと　年内に-1.2kg