ダイエット 健康ハックス

まだまだお酒には勝てない

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ダイエットの敵は今のところお酒です。

まだ勝てません。勝てない勝負は挑まないに限るのですが、それもなかなか難しい。

からだログ

・今朝の体重 72.2kg(前日から+1.0kg)
・今朝の体脂肪率 15.8%
・前日の運動 階段156段 1.5往復、ロングブレスダイエット 1回
・前日の夜の食事 お酒、タコの唐揚げ、アイスクリーム、つけ麺など
・睡眠時間 4時間程度
・目標まであと 年内に-2.2kg

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