ダイエット 健康ハックス

どんなものにも停滞期はある。ダイエットもそう

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今朝までの体重はこんな感じ。

体重の悪あがきともとれる抵抗が見られます。

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でも大丈夫です。

長期的に見れば全体的に減っているのですから。

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今朝の体重

74.1kg

(前日から+0.6kg)

ここで 焦ってはいけません。

身体が一時的に体重を減らしたがってないだけで、そのうち諦めて自然と落ちていくでしょう。

それまで辛抱強く、ダイエットを続けることです。

今朝の体脂肪率

17.7%

前日の運動

階段156段を計1.5往復

ランニングはお休み。疲れた足の筋肉の回復を待ちます。

前日の夜の食事

なし

昼食をバランスよくしっかり食べたので大丈夫。

目標まであと

年内に-4.1kg

目標が遠のく~。

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