[16]イロイロハックス

食事と筋トレで順調に体重が落ちてます

   

週末はランニングもするからとか、お酒もゆっくり飲めるし、と気が緩みがちです。

でも、この下がり方を見るとなんとか勢いをキープしたまま乗り切りたいとモチベーションが高まります。

ここから先、リバウンド範囲が71kg台までをキープできるように心がけていきます。

からだログ

・今朝の体重 71.9kg(前日から-0.3kg)
・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回
・前日の夜の食事 みりん干し、白米、ひじきの煮物
・睡眠時間 7時間
・目標まであと 年内に-2.4kg

温かいお茶を飲んでやせ体質にしたい

鋭意ダイエット中であります。 とはいって この記事を読む

ダイエット宣言

最近、ベルトだけでなく、シャツまで窮屈に この記事を読む

 - ダイエット, 健康ハックス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください