ダイエット 健康ハックス

やはりラーメンはダイエットの敵でしょうか

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ちょっと油断するとすぐに体重が戻ってしまいます。

当然といえば当然です。昨日の昼食はラーメン二郎だったのですから。

夜食べるよりマシだったと思いますが、0.5kgも増える要因になってしまいました。

ここ数日で見ると乱高下が激しいので、体重は下げで安定してもらいたいものです。

今日と明日の2日間は、ランニングなどの運動と食事制限で72kg前半で安定させるようにしたいと思います。

からだログ

・今朝の体重 73.3kg(前日から+0.5kg)
・前日の運動 腕立25回、腹筋30回
・前日の夜の食事 カレー、サラダ
・睡眠時間 6時間
・目標まであと 年内に-3.8kg

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