ダイエット 健康ハックス

ダイエットはコツコツと積み重ねが大切

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若干、晩御飯が軽めだったかもしれませんが、連続して減っています。

この1日分はわずかですが、積み重ねていくことで大きな成果になります。

リバウンドしなければの話ですがね・・・。

からだログ

・今朝の体重 72.7kg(前日から-0.2kg)
・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回
・前日の夜の食事 アジの開き、白米、味噌汁
・睡眠時間 5時間
・目標まであと 年内に-3.2kg

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