普段の生活で体重が落ちる（戻る）ようになってきた

飲み会で体重が跳ね上がりましたが、普段の生活を続けていると、ゆっくりですが体重が落ちていくようになっています。

体重が落ちやすくなっている、というか身体が認識する適正体重に戻ろうとしていて、その適正体重がこれまでのものから下がっているということのような気がします。

自分の目標体重にするためにはまだまだ食事にも運動にも気を使わないといけないと思いますが、これまで続けてきたダイエットの努力の恩恵を受けている感じがします。

油断は大敵ですが、ダイエット開始した頃感じていた苦しみは、感じなくなりました。

からだログ

・今朝の体重　70.5kg（前日から-0.8kg）
・今朝の体脂肪率 15.5%
・前日の運動　階段156段　1.5往復、ロングブレスダイエット　0回
・前日の夜の食事　丼、味噌汁
・睡眠時間　7時間程度
・目標まであと　年内に-0.5kg