ビブラムファイブフィンガーズシューズの効果

2012/11/12

このシューズは裸足感覚で走ることができるビムラムファイブフィンガーズというシューズです。

最近は長い距離もこのシューズを履いて走っていたのですが、こないだの雨が降った日曜日に久々に普通のランニングシューズを履いて10km走ってみたところ、後半膝のあたりが痛み出しました。

雨も降っていてコンディションが悪かったのは間違いないですが、ビブラムを履いて走った時には疲労感はありましたが、痛みを感じることはなかったために、このシューズの効果はあるのかな、と改めて実感しました。

まだ数回しか履いて走っていないので、これからもうちょっと観察してきたいと思います。

・今朝の体重　69.7kg（前日から-0kg）
・今朝の体脂肪率 14.7%
・前日の運動　腕立て、腹筋、背筋　25回ずつ、ロングブレスダイエット　1回
・前日の夜の食事　チャーハン、ビール500ml
・睡眠時間　8時間程度
・目標まであと　年内に-0kg

今年の目標達成中！余裕を持つためにもうちょっと下げておきたいところ。

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