ダイエットのZONE突入は幻だったか

   

ランニングしても体重が落ちなかった。

4,5kmのランニングではもう落ちなくなったのか。

確かにこれまでより楽に走れるようにはなった。

いままで以上の負荷が必要になってきたのかも。

今朝の体重

71.7kg

(前日から+0.3kg)

今朝の体脂肪率

15.9%

前日の運動

・階段156段 1.5往復

・ランニング 4.26km

前日の夜の食事

・魚、味噌汁

睡眠時間

・4時間ぐらい

目標まであと

年内に-1.7kg

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