夜にお酒と炭水化物をとってもなんとかなる場合もある

   

夜に炭水化物を食べてアルコールも飲んだけど、前日の体重キープ!

これはすばらしい!

夜の食事が早めの時間だったことと、そこそこ睡眠時間がとれたことによる効果かな。

今朝の体重

73.6kg

(前日から-0kg)

今朝の体脂肪率

18.1%

前日の運動

なし

雨だったので走りませんでした。

前日の夜の食事

・お好み焼き

・缶ビールとハイボール

睡眠時間

6時間

目標まであと

年内に-3.6kg

いけそうな気がする。

ランニングの習慣を取り戻す

4月14日(日)ぶりに週末ランニングをし この記事を読む

2ヶ月で4kg痩せてみる

ここ最近体重が増えてきている。 以前より この記事を読む

楽に痩せるために

会社の施策でダイエットについてアドバイス この記事を読む

 - ダイエット, 健康ハックス

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください