これまで超えられなかった壁

停滞期はわかってるんです。

上がったり下がったりしてなかなかスッキリ落ちない。

それまでがいい調子だったのでちょっと焦りが出てきます。

でも

8月のはじめ頃にも同じような下がってもまた上がってを繰り返していた時期があったので、努力をしていてもしばらくこの状態が続くと思っています。

ヤケにならないことが重要です。

ひょっとすると過去の停滞期より時間がかかるかもしれませんが、この壁を乗り切るために効果のあるものは何かを確かめるいい機会でもあります。

同じやり方ではダメかもしれませんが、一度克服しているこのグラフを見れば、落ち着いて取り組めます。

新しい世界がこれを乗り越えた先に待っていると思っています。

過去に何度も遭遇して超えられなかった壁がここなんです。

これまではその壁に阻まれてリバウンドしていました。

今回はじっくり攻略してやりましょう。

今朝の体重

74.1kg

（前日から+0.6kg）

想定の範囲内。

今朝の体脂肪率

16.9%

前日の運動

・階段156段を1.5往復

前日の夜の食事

・350mlの缶ビール2本

・サンドイッチとおつまみ少々

目標まであと

年内に-4.1kg