![[16]イロイロハックス](https://1616hacks.com/wp-content/uploads/image1.jpeg)
停滞期はわりと継続するものです。ダイエットもそう
うーん。
やっぱり、強度を上げた運動しないと体重は減ってくれないんですね。
せめてキープしていかないと、目標が遠のいてしまう。
今朝の体重
74.3kg
（前日から+0.2kg）
今朝の体脂肪率
17.8%
前日の運動
階段156段を1.5往復
昨日までは月曜日のランニング10kmの休息日
前日の夜の食事
キャベツのサラダとカレーライス。
久しぶりに普通に晩御飯食べた。
決してダイエットを諦めたわけではない。
目標まであと
年内に-4.3kg
き、きびしい。
まあ気長に行こう。
