ダイエットをいつも身体が歓迎するわけではない

1週間程前に喉が痛くなり、少し熱が出ました。

季節の変わり目には風邪を引きやすいんですが、ダイエットして体重が減ったことも少し関係しているのかなと思っています。

過去のダイエットでも体重が減ってくると風邪を引いてまた大きく体重が落ち、回復すると食欲が出て、たくさん食べてリバウンドというサイクルが何回かありました。

このダイエット中に体調を崩すのは、自分の体質が痩せ型に変わりかけている合図だと、前向きに捉えてダイエットを諦めないようにしています。（飲まず食わずの無理なダイエットをやっていない限りは大丈夫なはず）

もともと脂肪というたくさんのエネルギーを持っているので、せっかくなんでそれを消費して治してもらいましょうと。

今朝の体重

73.5kg

（前日から+0.1kg）

誤差、誤差。。。

今朝の体脂肪率

17.9%

前日の運動

階段156段を計1.5往復

前日の夜の食事

なし

慣れると結構1日二食でも平気。

夜は寝るだけだし、朝お腹空いてるから目覚めもいい。

ただ、朝ごはんの食べ過ぎ注意。

目標まであと

年内に-3.5kg