ダイエットの努力は翌日の朝実感する

いつも体重は、朝起きて、トイレに行って、顔を洗ってから測るようにしています。

その日の始まりに測るので、前の日の生活がどうだったががそのまま現れます。

なので、このブログでの記録をつける項目も以下のように見なおしてみました。

今朝の体重

73.4kg

（前日から-0.8kg）

これはすごい！

今朝の体脂肪率

18.5%

体脂肪率は今のところあまり気にしていません。

前日の運動

ビクラムヨガ90分

多分これが効いてます！

前日の夜の食事

なし

これも絶対効いてます！

この日は人間ドックで朝食も食べず、食事は昼食だけだったことも体重減に貢献しています。

人間ドックでもダイエットの効果を先生に褒めていただきました（＾＾）

目標まであと

年内に-3.4kg