![[16]イロイロハックス](https://1616hacks.com/wp-content/uploads/image1.jpeg)
やはりラーメンはダイエットの敵でしょうか
ちょっと油断するとすぐに体重が戻ってしまいます。
当然といえば当然です。昨日の昼食はラーメン二郎だったのですから。
夜食べるよりマシだったと思いますが、0.5kgも増える要因になってしまいました。
ここ数日で見ると乱高下が激しいので、体重は下げで安定してもらいたいものです。
今日と明日の2日間は、ランニングなどの運動と食事制限で72kg前半で安定させるようにしたいと思います。
からだログ
・今朝の体重 73.3kg（前日から+0.5kg）
・前日の運動 腕立25回、腹筋30回
・前日の夜の食事 カレー、サラダ
・睡眠時間 6時間
・目標まであと 年内に-3.8kg
