「ダイエット」 一覧

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ダイエットはコツコツと積み重ねが大切

若干、晩御飯が軽めだったかもしれませんが、連続して減っています。 この1日分はわずかですが、積み重ねていくことで大きな成果になります。 リバウンドしなければの話ですがね・・・。 からだログ ・今朝の体 ...

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0.1kgでも減ってるとかなり嬉しい

増減なくてもホッとして、減ってるとかなり嬉しい。 増えてると落ち込む。 毎朝こんな感じです。 からだログ ・今朝の体重 72.9kg(前日から-0.1kg) ・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回 ・ ...

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とりあえずキープ

あわよくばちょっとぐらい下がるのではと思っていましたがそうは甘くはなかったです。 現状維持。 まあこんな日もありますが、基本は体重が増えてなければ評価できると思ってやってます。 からだログ ・今朝の体 ...

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適量な食事にしていれば太ることはない

食べ過ぎたなーと思っていたら、次の日はだいたい体重が増えてます。 適量かなと感じるぐらいの食事量だと体重が落ちていることが多いです。 この積み重ねなのかもしれません。 逆に、少しでも体重が落ちる量の食 ...

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週末を制するものはダイエットを制するかも

ぜんぜん週末で取り返すことができませんでした。 この1週間のピークまではさすがにいきませんでしたが、危なかったです。 お酒を飲むと食事が2.5倍は美味しくなりますからね。(私だけかもしれませんが) 週 ...

家飲みでも飲むとやっぱりリバウンド確実

昨日は自宅でたこ焼きをツマミにお酒を飲みました。 ランニングでカロリーを消費しているにもかかわらず、リバウンドしてました。 お酒を飲むとついつい見境なく食べてしまいます。 おツマミの種類を慎重に選ばな ...

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ランニング用イヤホンがとうとう壊れました

ランニングのときに欠かせないイヤホンがとうとう壊れました。3年ほどiPhoneと一緒に活躍してくれていました。 汗でサビサビながらもなんとか今まで持ってくれましたが、先週とうとう音が聞こえなくなりまし ...

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大幅に減りましたv(^^

気持ちいいぐらいに減ってくれました。 晩御飯のおかわりをやめたことと、お昼ごはんをかなり軽めにしていることと、筋トレの効果じゃないかと思います。 年内の目標達成に向けては420g/月減でいけそうです。 ...

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ほら!ガツンと減った!

大きく減りました。 飲み会のリバウンドから正常な状態に戻りつつあるということでしょうか。 じつは昼食をあまり食べてないということも要因かもしれませんが、毎日の地味な筋トレが効いてくれているような気がし ...

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さすがに少しは体重が減る

飲み会の2日後なのでさすがに体重は減ります。 飲み会のある日が食べ過ぎなだけですね。いつまでこんなことができるのか。 飲んだ後のラーメンは異常にうまい! からだログ ・今朝の体重 74.7kg(前日か ...

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やっぱり飲み会でリバウンド

まあこれも想定の範囲内です。 たまに飲む時ぐらい体重を気にせずに好きなものを食べたい!(それがいけない。。。) 大きくジャンプアップしました。 でもいいんです。週末でチャラにしてみせますよ。 からだロ ...

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まだまだ本気じゃない

まだ本気出してないので、こんなもんですね(笑) からだログ ・今朝の体重 72.5kg(前日から+0.1kg) ・前日の運動 腕立て20回 腹筋30回 ・前日の夜の食事 肉野菜炒め、白米、味噌汁 ・睡 ...

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ダイエットをブログで振り返り

6月に入ってからダイエット再開、ブログも再開してみましたが、そう簡単に習慣が戻るわけでもなく、さっそく今朝体重を測るのを忘れてしまいました。 過去の経験を振り返りマイペースでやって行きたいと思います。 ...

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からだログを再開っと・・・

昨年はダイエットがうまくいってピークで70kg台になりましたがキープできず、ちょとだけ戻しました。 今年は夢の70kgを切ることを目標にがんばります。 からだログは公開することでいいプレッシャーにもな ...

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筋トレが楽しめる段階に入ってきたかも

筋トレは辛いので嫌いでした。 ただここ最近は、筋力がついてきたせいと、毎日やらなくてもいいということがわかったので、プレッシャーから開放されて楽しく筋トレができるようになりつつあります。 筋トレは1日 ...

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