「健康ハックス」 一覧

新しい習慣を増やすのはひとつづつにしてみる #七ブ侍 #日曜日

8月2日にブログ記事を書いてから全く何もやれてません。 何をやると書いたかも薄っすらとしか憶えていないありさま。 月イチ侍になってなかったら振り返りの機会もなく、これまでと変わらないダメな日々を過ごし ...

体幹トレーニング初心者におすすめ。スマホゲーム「ディズニーツムツム」で楽しく体幹を鍛えよう!

2014/10/29   -iPhone, ダイエット

体幹トレーニングを始めたいと思っている方におすすめのトレーニング方法をご紹介します。 体幹に負荷のかかるポーズをとり、そのまま一定時間キープさせることによって鍛えられていきます。 この一定時間キープす ...

日差しの強い日のランニングには必須!サングラスが壊れたのでその日のうちに買い替えました。

3、4年前の夏に購入して、暑い夏の日中や西日がきつくなる夕方などに活躍してくれたランニング用のサングラスが壊れました。 フレームのプラスティック部分がもろくなっていて、曲げた時にポキっと折れてしまいま ...

高尾山で山菜そばを食べてきました #七ブ侍

前日までの台風で天候が心配だったんですが、無事晴れてくれたので、予定通り高尾山に登って来ました。

偏愛マップで好きなものに囲まれてみた #七ブ侍

七人のブログ侍の日曜日を担当することになって初めてのエントリーです。 なんだその七人のブログ侍というのは! という方は、この企画を発案したノリハナくんのエントリーで企画内容をご確認ください。 [n❁h ...

【ブロガー限定募集】ブログネタを求めて一緒に高尾山に登りませんか? #山友

一緒に高尾山に登りませんか?

1年間で1000km走る目標は達成できるのか?自分! #ラン友

2014/05/18   -ダイエット
 

年間のランニング走行距離1000kmを目標になんとかがんばっております。

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ランニングでかろうじてキープ。有酸素運動最強 2014年1月第5週のからだログ

飲み会もなく、ドカ食いの誘惑に惑わされることもありませんでした。 平日から徐々に体重が増え始めますが、週末に久々のランニングすることができたので、グッと落とすことができました。

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相変わらず飲み会に溺れる。でも光明も 2014年1月第4週のからだログ

先週は飲み会がありました。しかも週末は時間確保ができずランニングができないという異常事態にみまわれました。

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iPhoneアプリでランニングのモチベーションを上げる方法

週末のランニングのときにはiPhoneが欠かせません。 iPhoneにはRunkeeperというアプリが入っていてこれで走行距離や時間を管理しています。 走る前にアプリで開始、走った後に終了をタップす ...

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2014年1月第3週のからだログ

今月1月の目標は72kg台に体重を戻すことそしてまた増えないようにキープすることです。 先週1週間どうだったでしょうか。

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習慣化したはずのランニングがちょっと嫌になった瞬間

この1,2年でしっかりと週末の習慣として定着していたはずのランニングが嫌になった瞬間がありました。 それは、暖房のない部屋で午前中から夕方にかけて、ずっとPCで作業をしていたからだと思います。

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2014年1月第2週のからだログ

昨年までのダイエットが割とうまく行っていたことでの油断と年末年始の気の緩みにより、ここ最近にはない体重になってしまったので、再び気を引き締め、ダイエットを始めます。 1月の目標は72kg台に戻すことで ...

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再びダイエット宣言した自分に追い風が来た!「ボスグリーン」

以前、応募していた「ボスグリーン」の体験モニターキャンペーンに当選していたらしく、6缶セットを送っていただきました。 サントリーさんありがとうございます! 特保のコーヒーをいただけるとは今の自分にピッ ...

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ダイエット成功の秘訣は運動と食事の両方が絶対

年末年始の12月29日、30日、1月4日、5日とちゃんとランニングして気をつけていたはずなのに、正月太りというやつは容赦無いですね。 正月太りで4kg増 これまでも飲み会の翌日などは確実に1、2kgは ...

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