[16]イロイロハックス

2014年1月第2週のからだログ

      2014/01/14

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2014-01-13 18.48.59

昨年までのダイエットが割とうまく行っていたことでの油断と年末年始の気の緩みにより、ここ最近にはない体重になってしまったので、再び気を引き締め、ダイエットを始めます。

1月の目標は72kg台に戻すことです。

1月31日の時点で72.9kg以下になっていれば目標達成です。

1月11日から13日までの体重の変化

1月11日(土) 74.3 kg

1月12日(日) 73.8 kg -0.5kg Good!!

1月13日(月) 73.4 kg -0.4kg Good!!

10日が飲み会でここで体重が増えているのである程度は減るのは当然なのです。

ここからが勝負です。

やったこと

  • 夜ご飯は少なめ
  • お休みだったけどお酒飲まなかった

これといって特別で新しい取り組みはしてません。。。

1月の目標体重まであと-0.5kg

油断せず、コツコツ減らしていきます。

 - ダイエット, 健康ハックス

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