ダイエット 健康ハックス

週末のお陰で大きく減らしました

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予定通りガツンと落としました。

こんな急に下がるのは一時的なことというのはわかっているので、また今週は上り調子になるでしょう。

ここをキープした残していければ週末で大きく目標体重に近づけることができると思いますが、それができないところがまだまだです。

理想体重を達成したらキープする仕組みを編み出さないといけないですね。

からだログ

・今朝の体重 70.8kg(前日から-1.2kg)
・前日の運動 ランニング 16km
・前日の夜の食事 お酒、ホイコーロー、味噌汁
・睡眠時間 8時間
・目標まであと 年内に-0.9kg

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