ダイエット 健康ハックス

この調子で体重を落としていこう

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ラーメンという高カロリーのものを食べましたがなんとかなりました。

お酒と組み合わせなければ大丈夫そうです。あとランニングしていたのもよかったんだと思います。

からだログ

・今朝の体重 72.6kg(前日から-0.1kg)
・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回、ランニング9km
・前日の夜の食事 タンメン、餃子
・睡眠時間 6時間
・目標まであと 年内に-3.1kg

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