ダイエット 健康ハックス

夕食の次に昼食もダイエットのポイントになりそう

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ランニングもしましたが、痩せませんでした。

夕食をお腹いっぱい食べたのと、昼食もお腹いっぱい食べてしまったからだと思います。

朝食から昼食までの時間が空いたのと、朝食の量が少なかったためにドカっと食べてしまいました。

一番いいのはどれか一食を大きく減らすのではなくて、3食少しづつ減らすのが続けられるし、精神的な負担も分散して楽になると思います。

からだログ

・今朝の体重 72.1kg(前日から+0.2kg)
・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回 ランニング7km
・前日の夜の食事 そば、うどん
・睡眠時間 8時間
・目標まであと 年内に-2.6kg

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