ダイエット 健康ハックス

食事と筋トレで順調に体重が落ちてます

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週末はランニングもするからとか、お酒もゆっくり飲めるし、と気が緩みがちです。

でも、この下がり方を見るとなんとか勢いをキープしたまま乗り切りたいとモチベーションが高まります。

ここから先、リバウンド範囲が71kg台までをキープできるように心がけていきます。

からだログ

・今朝の体重 71.9kg(前日から-0.3kg)
・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回
・前日の夜の食事 みりん干し、白米、ひじきの煮物
・睡眠時間 7時間
・目標まであと 年内に-2.4kg

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