ダイエット 健康ハックス

飲んでも自制すれば痩せられる。あとよく寝ること

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ランニングの距離はそれほど長くなかったんですが、睡眠時間が休日ということもあって十分取れました。

これが効いたのかもしれません。

お酒は飲みましたが、白米なし、家飲みだったのでラーメンやデザートの誘惑もなくこの結果につながったと思います。

からだログ

・今朝の体重 72.4kg(前日から-0.6kg)
・前日の運動 腕立て25回、腹筋30回、ランニング4km
・前日の夜の食事 餃子、ビール
・睡眠時間 8時間
・目標まであと 年内に-2.9kg

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