ダイエット 健康ハックス

家飲みでも飲むとやっぱりリバウンド確実

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昨日は自宅でたこ焼きをツマミにお酒を飲みました。
ランニングでカロリーを消費しているにもかかわらず、リバウンドしてました。

お酒を飲むとついつい見境なく食べてしまいます。
おツマミの種類を慎重に選ばないと、断酒か太るかの辛いにニ択になりそうなので、太りにくいおツマミを研究していきたいと思います。

からだログ

・今朝の体重 73.3kg(前日から+1kg)
・前日の運動 腕立て20回 腹筋30回 ランニング10km
・前日の夜の食事 たこ焼き マッコリ 焼酎
・睡眠時間 5時間
・目標まであと 年内に-3.8kg

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