ダイエット 健康ハックス

大幅に減りましたv(^^

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気持ちいいぐらいに減ってくれました。

晩御飯のおかわりをやめたことと、お昼ごはんをかなり軽めにしていることと、筋トレの効果じゃないかと思います。

年内の目標達成に向けては420g/月減でいけそうです。こう考えると簡単そうですが、リバウンドしないようにコントロールしないといけないので意外と難しいんですよね。

からだログ

・今朝の体重 72.3kg(前日から-0.7kg)
・前日の運動 腕立て20回 腹筋30回
・前日の夜の食事 親子丼 バナナ
・睡眠時間 6時間
・目標まであと 年内に-2.8kg

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